水分の重要性 1日の摂取量の目安

水は人間の身体の7割を構成していると言われています

飲むメリットとして

  • 基礎代謝が上がる

  • 体温が上がる

  • 食欲の抑制

  • 美白になる

  • ニキビや吹き出物などができにくくなる

  • 乾燥肌・シミ・小ジワ・たるみが改善する

  • むくみの解消

  • リンパの流れが良くなる

  • 老廃物をデトックスできる

  • 血液がサラサラになる

 

正しい水分補給で過食の予防にもなります

水の摂取量を増やすことで食べ過ぎを防ぐことが証明されています。

食事の前に意識して水分を摂るだけで、

過食の問題を防ぐことができます。

また、水分補給により失神、めまい、動悸、けいれん、頭痛、低血圧、便秘、乾燥肌など、脱水に関連した症状から私たちを守るだけでなく、あらゆる臓器に影響を与えていることは、専門家たちも認めています

体がもっとも必要としている水分を正しく飲んで、

熱中症も予防し、健康を作っていきましょう